Der erste Schritt:
erstmal genau schauen, was Du so zu Dir nimmst: welche Produkte und was da so drin ist – Erst mal informieren.
Gleichzeitig: sich über natürliche und nicht-industriell-verarbeitete Lebensmittel informieren.
Der zweite Schritt:
nach und nach die Ernährung umstellen in Richtung natürlich und nicht industriell verarbeitet und regional.
Schokolade: auf bitter Schokolade umstellen.
Der dritte Schritt:
Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel raus aus der Ernährung.
Bei Bedarf: Darm-Stoffwechsel – Mikrobiom Sanierung, evtl. Entgiftung.
Ich begleite das:
Sehr schön dazu ist das Arte Video: hier, wird „Zucker-Sucht“ sogar mit Kokain-Sucht verglichen: