Diese kompakte Online-Reihe begleitet über drei Abende dabei, Stress zu verstehen, Spüren neu zu entdecken und innere Stabilität aufzubauen. Schritt für Schritt, sanft und gut dosiert.

Die drei Abende im Überblick:

Termin 1 – Stress verstehen
Nervensystem & innere Anspannung

• wie Stress im Nervensystem entsteht
• Kampf, Flucht, Erstarrung verständlich erklärt
• warum Entspannung oft nicht einfach möglich ist
• erste Schritte zur Regulation

Termin 2 – Spüren lernen
Vom Denken in den Körper

• Unterschied zwischen Denken, Wahrnehmen und Fühlen
• warum viele Menschen den Kontakt zum Spüren verloren haben
• Wahrnehmung ohne Druck
• geführte Spür-Sequenz

Termin 3 – Stabilität im Alltag
Sicherheit, Atem & Integration

• Sicherheit im Körper aufbauen
• Atem, Brustraum, Zwerchfell
• eigene Grenzen und Frühwarnzeichen wahrnehmen
• Selbstregulation im Alltag festigen

Die Reihe ist trauma-sensibel gestaltet und richtet sich an Menschen, die sich mehr innere Ruhe und Sicherheit wünschen.

Für wen geeignet?

• bei Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe
• nach belastenden Lebensphasen
• für sensible Menschen, die in Ruhe und Tiefe arbeiten möchten

Wichtiger Hinweis:
Die Reihe ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie dient der Selbstregulation, Stabilisierung und Ressourcenstärkung.

Daten & Uhrzeiten:
Dienstags, jeweils 19:00–20:30 Uhr (Online via Zoom)

• Dienstag, 27.01.2026
• Dienstag, 03.02.2026
• Dienstag, 10.02.2026

Ticket-Einstellungen:

• Ticketname: „Gesamte Reihe – 3 Abende“
• Preis: 120 €